LES MOUVEMENTS DU CORPS

Les ateliers de QiGong sont proposés par Agnès et Paul Siemen au sein de l’association « Les Mouvements du Corps ». C’est une pratique millénaire pour entretenir la santé et nourrir la vie. Les séances hebdomadaires de QiGong se déroulent sur les communes de CarcassonneCazilhac et Palaja.

Agnès et Paul pratiquent les arts énergétiques et le QiGong depuis plus de 25 ans. Agnès est diplômée de l’institut Xin’an et de la FEQGAE. Paul est éducateur somatique, éducateur sportif diplômé d’état, 4ème dan d’aïkido, titulaire du diplôme supérieur en énergétique chinoise de l’Académie Wang. Paul est également membre du réseau efFORMip ; il est référencé MAIF et VASI dans le cadre du dispositif « Sport sur Ordonnance« . Tous deux espèrent faire partager leur expérience des pratiques corporelles et énergétiques chinoises aux adhérents de l’association « Les Mouvements du Corps » afin que chacun progresse à son rythme, en y prenant plaisir, sans souci de performance.

LES MOUVEMENTS DU CORPS
SAISON 2019/2020

ateliers collectifs hebdomadaires de QiGong

Reprise des séances à partir du lundi 16 septembre 2019 (jusqu’à fin juin).
Une nouvelle salle pour la pratique et de nouveaux horaires !

Lundi de 9h30 à 10h30 : 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Lundi de 11h à 12h : salle des fêtes de Cazilhac.
Mardi de 11h à 12h : 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Mardi de 18h30 à 19h30 : salle de réception du stade de Palaja.
Mercredi de 9h00 à 10h00 : salle de danse de Palaja.
Mercredi de 16h30 à 17h30 : 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Jeudi de 9h30 à 10h30 : 25 rue d’Alsace à Carcassonne.

Il n’y a pas de cours de QiGong pendant les vacances scolaires et les jours fériés.  Vous pouvez à tout moment faire un essai gratuit en vous présentant en début de séance.

Vous pouvez télécharger ici le bulletin d’inscription.
Pensez à demander à votre médecin un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique douce.

tarifs 2019/2020

(L’adhésion annuelle à l’association « Les Mouvements du Corps » de 30 euros est comprise dans les forfaits ci-après)

Ateliers à Carcassonne, Cazilhac ou Palaja
o forfait 1 séance hebdomadaire de QiGong : 160 euros annuel
o tous les ateliers hebdomadaires de QiGong : 195 euros annuel

Tarif réduit -30% sur forfait : moins de 18 ans, étudiants, chômeurs / rmi, 2ème inscrit (couple, enfants), pratiquants réguliers aux ateliers Ehrenfried animés par Paul Siemen.

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Les Mouvements du Corps

Au cours des ateliers, vous découvrirez différents style de Qi Gong ou DǎoYǐn. Pour la saison 2019/2020, nous pratiquerons le Zhi Neng QiGong, le QiGong du bâton, et les exercices impériaux pour la santé (Qianlong Gong)…

QiGong

QiGong signifie littéralement travail sur les souffles, ou exercice sur l’énergie (à prononcer « tsikong »). C’est un ensemble de gymnastiques énergétiques, un art du mouvement, issu de la culture chinoise ancienne. Il cherche à restaurer ou à renforcer la circulation des souffles, l’énergie vitale du corps. La pratique régulière, à lʼopposé de toute vision de performance ou de compétition permet le retour du bien-être, une plus grande connaissance du corps et de son équilibre. L’appellation Qi Gong est récente, mais elle recouvre les exercices millénaires du DǎoYǐn dont on trouve des traces dès le 2ème siècle avant l’ère chrétienne.

DǎoYǐn (Do-In en japonais) : ancien nom des pratiques désignées aujourd’hui par le terme qigong. C’est l’art de conduire l’énergie dans le corps (littéralement : guider et étirer). Le DǎoYǐn travaille sur la régulation de l’énergie. Parfois assimilable à un auto-massage, on utilise la pression, le tapotement et la friction des doigts, paumes, pouces et poings sur les trajets et points d’accumulation du Qi. Il permet le relâchement des tensions musculaires. Pratiqué régulièrement, le DǎoYǐn équilibre l’organisme ; le corps et l’esprit retrouvent liberté et bien-être.

Le QiGong, pratiqué dans le calme, la lenteur et la vigilance entretient et renforce la circulation de l’énergie vitale du corps. Par une mobilisation douce de tout le corps, il s’agit d’entretenir la vie, de la nourrir et non d’épuiser nos ressources dans une agitation frénétique. Quand le Qi est équilibré, harmonieux, le corps et les émotions sont régulés, pacifiés.

l’art des souffles

La notion de « Qi » ou « souffles » est également à comprendre dans le sens de respiration. C’est cette première fonction qui, dès la naissance, met en relation l’être humain avec son environnement extérieur. Tout naturellement, la première démarche en QiGong sera donc de chercher à coordonner la respiration avec les mouvements proposés. Ainsi, la pratique se fait dans la prise de conscience des mouvements internes. Sur ces points, le QiGong rejoint la gymnastique holistique. Là aussi, il s’agit d’une méthode globale, le travail sur la matière du corps se répercutant sur les plans plus subtils du psychisme et de l’esprit.

Cependant, à la différence de la gymnastique holistique, le QiGong s’inscrit dans le cadre de compréhension des mécanismes physiologiques proposés par l’énergétique chinoise c’est-à-dire la classification yin/yang, les méridiens, les points d’énergies, la relation macrocosme/microcosme.

Le QiGong est également une préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques. Le travail sur le placement, la perception du corps, développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

https://www.lepoint.fr/societe/l-equilibre-grace-au-qi-gong-30-05-2013-1689253_23.php

https://www.yang-sheng.org/qi-gong-et-la-maladie-de-parkinson_3926

http://www.doctissimo.fr/html/forme/remise-en-forme/articles/15294-do-in.htm