STAGE DE GYMNASTIQUE HOLISTIQUE EHRENFRIED

Pendant la trêve estivale, je vous propose de nous retrouver le mercredi 17 juillet (à l’école de danse Bouichet Sawas), pour une petite séance de l’été de Gym Holistique « à la carte » : vous pourrez choisir de participer 1 heure et demie ou 3 heures, suivant vos disponibilités et vos envies. L’atelier complet commencera à 9h pour se terminer vers 12h. Participation : 25 euros pour 1 heure et demie (de 9h à 10h30), 45 euros pour 3 heures. Vous pouvez dès à présent vous inscrire ici et payer en ligne !
Nous nous retrouverons également le 24 juillet et le 7 août, même endroit, même heure ! À noter : la matinée du 24 juillet sera suivie d’un stage de ZhiNeng QiGong.

La petite séance de l’été de Gym Holistique Ehrenfried vous permettra de réveiller votre corps dans la détente et la douceur. La solution idéale pour retrouver son énergie dans la lenteur et l’éveil sensoriel. Et pour celles et ceux qui pratiquent régulièrement cette méthode,de savourer à nouveau certains mouvements sur un format plus long que les cours hebdomadaires. Vous développerez ainsi encore plus d’économie, de légèreté, de fluidité. La petite séance de l’été de Gym Holistique, c’est l’occasion de découvrir une méthode exceptionnelle pour libérer le corps de ses blocages.

découverte de la méthode Ehrenfried

La méthode Ehrenfried est une pratique corporelle qui s’adresse à tous les publics, quel que soit l’âge et la condition physique. C’est une méthode globale de travail sur le corps et finalement sur l’être entier. Car il est évident que les différents tissus somatiques sont en relation dynamique avec les dimensions psychique et spirituelle de l’existence.

La méthode Ehrenfried utilise une pédagogie unique : la description orale, la proposition d’un mouvement simple. Il n’y a personne à copier, pas de modèle parfait : l’animateur ne démontre rien, il suggère un scénario. À partir de ces propositions, chacun recherche le chemin intérieur qui permettra , sur le rythme de la respiration, avec le soutien du périnée et des muscles abdominaux profonds.

Il ne s’agit pas de trouver le meilleur geste, mais d’expérimenter, observer et agir en conscience. Cette recherche d’un mouvement authentique et personnel est entrecoupé de périodes de silence intérieur. Pendant ces moments, l’information acquise se fixe dans la mémoire corporelle. Et tandis que que la détente continue son œuvre, la conscience s’affine dans le temps plus lent du corps. Ce dernier est, petit à petit, libéré, aligné, flexible, tonique… Il est encore plus vivant.

une méthode ludique et thérapeutique

Cette discipline aux bienfaits multiples sollicite les muscles profonds, les articulations, la respiration tout en douceur. Vous bénéficierez ainsi d’un “mieux-être“ évident et une plus grande liberté : amélioration du tonus musculaire, de la mobilité, de la stabilité, de la confiance en soi…
La Gymnastique Holistique Ehrenfried (GHE) se pratique en petit groupe d’une dizaine de personnes, guidé par un praticien certifié. La séance se déroule dans le calme, la détente et la lenteur. Les propositions de mouvements, basées sur le respect anatomique et physiologique, utilisent parfois des accessoires comme support pédagogique : balles, coussins, bâtons…

Bien évidement, en plus de l’effet immédiatement ressentie lors d’une séance, un stage de gymnastique Ehrenfried a une visée thérapeutique à long terme. Les mouvements, les auto-massages proposés sont facilement mémorisables. Ils peuvent être pratiqués en toute circonstance pour se détendre, évacuer une douleur, retrouver une mobilité perdue. Et tout ça grâce à une approche ludique, qui ressemble plus à un jeu d’exploration qu’à une séance de rééducation (ou de gymnastique telle qu’on l’attend) et dont le but est finalement de retrouver liberté et harmonie  !

Un moment privilégié pour explorer dans la détente son corps, ses limites, ses possibilités, ses capacités… et pour redécouvrir ses structures fondamentales : centre, verticalité, axes avec une attention toute particulière à la respiration.

La petite séance de l’été de gym holistique

Prévoyez une tenue souple, des chaussettes. Les tapis de sol sont fournis, mais vous pouvez amener le votre.

Tarif : 25 euros pour 1 heure 30, 45 euros pour 3 heures. Inscription directement en ligne iciVous pouvez également me contacter pour toute information complémentaire.

Accueil à partir de 8h45 mercredi 17 juillet 2019. École de danse Bouichet Sawas, 1240 avenue claude bernard ( ancien Atrium), 11000 Carcassonne. Pour vous repérer, voici un lien vers google map !

La petite séance de Gym Holistique Ehrenfried commence à 9h00 !