Le samedi 6 octobre 2018 de 16 heures à 18 heures, à l’ancienne école de danse Serge Bourgeaud, je vous propose notre premier atelier collectif de gymnastique holistique méthode du docteur Ehrenfried pour la saison 2018/2019. Un court stage de deux heures de gymnastique Ehrenfried, c’est sans doute la meilleure formule pour avoir un aperçu de la grande variété des mouvements de la méthode Ehrenfried. Et pour celles et ceux qui ont déjà pratiqué cette gymnastique holistique, ou qui la pratiquent régulièrement, c’est l’occasion de savourer à nouveau certains mouvements et de les développer avec encore plus d’économie, de légèreté, de fluidité.
Tarif : 25 euros. Réservation préalable obligatoire (nombre de participants limité). Inscription directement en ligne ici jusqu’au jeudi 4 octobre, par envoi postal ou remise en main propre. Vous pouvez également me contacter pour toute information complémentaire.
Laisser faire, lâcher prise…
Relâchement et fluidité seront donc au programme de cette séance de 2 heures. Laisser le mouvement se faire de lui-même, à l’écart de tout objectif de perfection ou de performance. Sans modèle imposé, sans professeur à imiter, juste installer son corps dans la détente… et lui laisser la possibilité de retrouver son propre chemin par le mouvement et l’éveil sensoriel !
…et découvrir la méthode Erhenfried
La méthode Ehrenfried, c’est une pédagogie unique : la description orale, la proposition d’un mouvement simple. Il n’y a personne à copier, pas de modèle parfait : l’animateur ne démontre rien, il suggère un scénario. À partir de cette proposition, chacun recherche le chemin intérieur de sa réalisation. Ainsi, aidé par le rythme de la respiration, avec le soutien du périnée et des muscles abdominaux profonds (le dāntián chinois ou le seika tanden japonais) tout devient facile…
Il ne s’agit pas de trouver le meilleur geste pour telle ou telle partie du corps, mais d’observer et d’agir dans la conscience que nous avons de notre globalité. Cette recherche d’un mouvement authentique et personnel est entrecoupé d’une période de silence intérieur pendant laquelle l’information acquise se fixe dans la mémoire corporelle et que la détente continue son œuvre. La conscience corporelle s’affine dans le temps plus lent qui est celui du corps. Ce dernier est, petit à petit, libéré, aligné, flexible, tonique… Il est encore plus vivant.
Un moment privilégié d’éveil sensoriel pour explorer dans la détente son corps, ses limites, ses possibilités, ses capacités… Et pour redécouvrir ses structures fondamentales : centre, verticalité, axes avec une attention toute particulière à la respiration.
une méthode ludique et thérapeutique
Bien évidement, en plus de l’effet immédiatement ressentie lors d’une séance, un stage de gymnastique Ehrenfried a une visée thérapeutique à long terme. Les mouvements, les auto-massages proposés sont facilement mémorisables. Ils peuvent être pratiqués en toute circonstance pour se détendre, évacuer une douleur, retrouver une mobilité perdue. Et tout ça grâce à une approche ludique, qui ressemble plus à un jeu d’exploration qu’à une séance de rééducation (ou de gymnastique telle qu’on l’attend) et dont le but est finalement de retrouver liberté et harmonie !
stage de gymnastique Ehrenfried du 6 octobre 2018
Prévoyez une tenue souple, des chaussettes, et pourquoi pas une petite couverture si vous êtes frileux. Vous pouvez également amener un tapis de sol.
Tarif : 25 euros. Réservation préalable obligatoire (nombre de participants limité). Inscription directement en ligne ici jusqu’au jeudi 4 octobre, par envoi postal ou remise en main propre. Vous pouvez également me contacter pour toute information complémentaire.
Rendez-vous à partir de 15h40 le samedi 6 octobre 2018 à l’ancienne école de danse Serge Bourgeaud, 18 Rue Alfred de Musset, 11000 Carcassonne.
(L’école de danse est proche du lycée Sabatier. Possibilité de se garer au bowling en face et sur la place devant la supérette rue André Citroën). Pour vous repérer, voici un lien vers google map !
Le stage de gymnastique Ehrenfried commencera à 16h.