QiGong signifie littéralement travail sur les souffles, ou exercice sur l’énergie (à prononcer « tchikong »). Pratiquer le QiGong à Carcassonne, c’est découvrir une gymnastique énergétique interne, un art du mouvement issu de la culture chinoise ancienne. Le nom de QiGong est récent, mais il recouvre des exercices millénaires. On trouve en effet l’appellation Dao Yin (conduire et étirer) dès le 2ème siècle avant l’ère chrétienne. Cette discipline se pratique dans le calme, la lenteur et la vigilance. Elle entretient, équilibre et renforce la circulation des souffles, l’énergie vitale du corps. Quand le Qi est équilibré, harmonieux, le corps et les émotions sont régulés, pacifiés.
Qi Gong, tous les bienfaits de la gymnastique chinoise
Le QiGong à Carcassonne
Saison 2022/2023
Reprise des séances à partir du mardi 13 septembre 2022 (jusqu’à fin juin).
Tous les ateliers ont lieu à Carcassonne au 25 rue d’Alsace
Mardi 10h45/11h45 et 18h15/19h15
Mercredi 10h45/11h45
Jeudi 9h30/10h30 ; 12h15/13h15 et 18h15/19h15
Pendant les vacances scolaires et les jours fériés, il n’y a pas de séance de QiGong à Carcassonne.
Les tarifs pour la pratique du QiGong à Carcassonne
L’adhésion annuelle à l’association « Les Mouvements du Corps » est obligatoire. D’un montant de 50 euros, elle n’est pas comprise dans les forfaits ci-dessous. Vous pouvez à tout moment faire un essai gratuit en vous présentant en début de séance.
Les ateliers de QiGong ont lieu à Carcassonne au 25 rue d’Alsace, dans la salle du Chemin du Corps.
Nous attirons votre attention sur le fait que nous ne pourrons procéder à aucun remboursement en cas de fermeture des Établissements Recevant du Public en raisons d’éventuelles mesures sanitaires.
o Forfait annuel (un ou deux ateliers hebdomadaires de QiGong) : 175 euros (possibilité de payer en 3 chèques débités en septembre, octobre et novembre).
o Forfait trimestriel (un ou deux ateliers hebdomadaires de QiGong) : 70 euros (septembre à décembre, janvier à mars ou avril à juin).
o Tarif réduit (-33%) sur forfaits : moins de 18 ans, étudiants, chômeurs / rsa, 2ème inscrit (couple, enfants), pratiquants réguliers aux ateliers de méthode Ehrenfried animés par Paul Siemen.
La fiche d’inscription en ligne est accessible sur la page inscription
N’hésitez pas à me contacter si vous désirez un complément d’information !
L’art des souffles
Vous découvrirez ainsi au cours des ateliers différents style de Qi Gong ou DǎoYǐn. Nous pratiquons régulièrement le Zhi Neng QiGong ou QiGong de la sagesse, le QiGong du bâton, les Ba Duan Jin ou huit pièces de brocart, les exercices impériaux pour la santé (Qianlong Gong), le Dao Yin Bao Jian Gong (QiGong de la santé) et bien d’autres encore……
Chaque style propose des mouvements simples pour percevoir et entretenir l’énergie vitale.
Des auto-massages pour débloquer les stases sur les organes internes.
Également, un travail de placement/déplacement, d’équilibre, de coordination et de fluidité.
Un affinement de la perception de la structure et de la forme corporelle.
Et enfin un développement de l’attention et l’émergence d’un état de méditation active.
Le Qi Gong apparait donc comme une préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques.
DǎoYǐn (Do-In en japonais) : ancien nom des pratiques désignées aujourd’hui par le terme qigong. C’est l’art de conduire l’énergie dans le corps (littéralement : guider et étirer). Le DǎoYǐn travaille sur la régulation de l’énergie. On utilise la pression ou le tapotement et la friction des doigts et des mains sur les trajets et points d’accumulation du Qi. Il permet le relâchement des tensions musculaires. Pratiqué régulièrement, le DǎoYǐn équilibre l’organisme ; le corps et l’esprit retrouvent liberté et bien-être.
Là où va l’esprit va le Qi
La notion de « Qi » ou « souffles » est aussi à comprendre dans le sens de respiration. C’est cette première fonction qui, dès la naissance, met en relation l’être humain avec son environnement extérieur. Tout naturellement, la première démarche en QiGong sera donc de chercher à coordonner la respiration avec les mouvements proposés. Par une mobilisation douce de tout le corps, il s’agit d’entretenir la vie, c’est à dire la nourrir et non épuiser nos ressources dans une agitation frénétique. La pratique se fait dans le calme, en recherchant une présence intérieure, une conscience des mouvements internes. Sur tout ces points, le QiGong rejoint la gymnastique holistique. Là aussi, il s’agit d’une méthode globale, le travail sur la matière du corps se répercutant sur des plans moins visibles, plus subtils.
Énergétique chinoise
Cependant, à la différence de la gymnastique holistique, le QiGong s’inscrit dans un système différent. Le cadre de compréhension des mécanismes physiologiques est celui proposé par l’énergétique chinoise. On pénètre ainsi dans la dialectique yin/yang, le système des méridiens, les points d’énergies, la relation macrocosme/microcosme.
La pratique du QiGong est avant tout une expérimentation personnelle, une écoute du ressenti interne. Le rythme de la respiration, le transfert lent et précis du poids du corps d’une jambe à l’autre, le jeu d’alternance des bras et des jambes concrétisent parfaitement la transformation dynamique du Yin et du Yang. De même, les positions statiques (Yin) nourrissent l’intérieur, consolident notre centre et la conscience de nous-même. Les mouvements (Yang) assouplissent les muscles, dénouent les articulations, massent les organes. La vie circule. L’immunité est alors renforcée. Le cœur retrouve la paix.