GYMNASTIQUE HOLISTIQUE À CARCASSONNE

Le corps conscient

La pratique de la Gymnastique Holistique à Carcassonne est une école d‘éveil sensoriel et de prise de conscience corporelle. La Gymnastique Holistique Ehrenfried (GHE) prend la forme d’une exploration en pleine conscience du mouvement et de notre anatomie. C’est une méthode simple, fluide et douce, pour une re-connaissance de notre centre, de notre structure et de nos axes pour libérer le corps. C’est une magnifique pratique globale.

Par la détente active, elle sollicite tout en finesse les muscles, les fascias et la respiration. Les mouvements, amenés progressivement, sont toujours abordables. Les étirements et les auto-massages régulent la tonicité. Le corps retrouve sa liberté de bouger et son équilibre selon les possibilités de chacun. Ainsi, aidée par la respiration, moteur du mouvement vivant, l’unité profonde du corps resurgit. Chaque séance permet ainsi de d’atténuer, voire supprimer, tous les petits bobos de la vie quotidienne : maux de dos, articulations limitées, muscles tendus, douleurs cervicales… La mobilité est alors retrouvée.

Bien qu’elle se suffise à elle-même, la pratique de la gymnastique holistique méthode du docteur Ehrenfried  peut également être utilisée comme démarche transversale. Elle amène à une connaissance plus intime de nos possibilités et permet ainsi d’affiner et d’enrichir d’autres pratiques corporelles (yoga, qigong, arts martiaux, danse, chant, pratique musicale…).

Et si vous souhaitez en savoir plus

Les séances de gymnastique holistique à Carcassonne

Praticien certifié, Paul Siemen anime les ateliers de gymnastique holistique à Carcassonne le mardi et le jeudi dans notre salle au 25 rue d’Alsace. Les séances hebdomadaires d’une heure, en groupe de 10 personnes maximum, s’adressent à tous, quels que soient l’âge et la condition physique.

L’inscription prend la forme d’un abonnement annuel ou trimestriel. Comme le nombre de participants à chaque atelier est limité,  il faut choisir, pour l’année, un créneau horaire. Bien entendu, vous avez la possibilité (en prenant rendez-vous au préalable) de participer sans engagement, à une séance d’essai gratuite.

Saison 2022/2023

Reprise des séances collectives à partir du mardi 13 septembre 2022 (jusqu’à fin juin).
Mardi
de 9h30 à 10h30
Mercredi
9h30 à 10h30, de 12h15 à 13h15 et de 18h15 à 19h15
Jeudi

de 10h45 à 11h45
(En fonction du nombre d’inscriptions et de la fréquentation, ces horaires peuvent évoluer !)

  • forfait annuel (sur la base de 33 séances proposées) : 300 euros (3 chèques de 100 euros débités en septembre, octobre et novembre)
  • forfait trimestriel : 130 euros de septembre à décembre, 115 euros de janvier à mars, 115 euros d’avril à juin)
  • 1 séance collective hors forfait : 15 euros (une première séance d’essai est offerte)

La fiche d’inscription en ligne est accessible sur la page inscription

Facilité de paiement si faible revenu (chômage, RSA…) : n’hésitez pas à me questionner. Dans le cadre du forfait annuel, vous pouvez rattraper un cours manqué sur un autre horaire (suivant les places disponibles et après confirmation).
Les pratiquants aux ateliers de GHE bénéficient du tarif réduit (-30%) sur les forfaits de l’association « Les Mouvements du Corps » pour la pratique du QiGong.

Nous attirons votre attention sur le fait que nous ne pourrons procéder à aucun remboursement en cas de fermeture des Établissements Recevant du Public en raisons d’éventuelles mesures sanitaires.

Nous proposons régulièrement des stages collectifs de découverte et d’approfondissement, en général le samedi ainsi que pendant la période estivale. Vous pouvez consulter la page Facebook ou le bulletin pour vous tenir au courant.
Des séances individuelles sont également possibles en cabinet (50 euros) ou à votre domicile.

N’hésitez pas à me contacter si vous désirez un complément d’information !