Atelier porte ouverte

Matinée portes ouvertes Mouvements Holistiques Ehrenfried.

Samedi 23 mars 2024
Journée Nationale de la Gymnastique Holistique Ehrenfried

La Méthode Holistique Ehrenfried est une pratique corporelle exceptionnelle, encore trop confidentielle. Pour la découvrir, je vous propose un atelier gratuit de 9h30 à 10h30 le samedi 23 mars 2024.

Cette approche différente et respectueuse utilise des mouvements issus de la danse, du yoga, de la gymnastique douce. Elle propose une pédagogie originale basée, non sur l’imitation d’un modèle (l’animateur, l’enseignant…), mais sur la description verbale des mouvements.
Ainsi, dans un rythme lent, chacun apprend de lui-même dans la douceur et l’éveil sensoriel. L’expérimentation se substitue à l’exercice et l’écoute intérieure à la performance. Par un travail sur le centre, l’équilibre, la respiration… la Gymnastique Holistique Ehrenfried favorise la détente et l’organisation harmonieuse du corps dans sa globalité, quelques soient vos possibilités ! Car c’est en devenant actif dans le processus d’apprentissage, en explorant et en ajustant nos mouvements selon nos sensations, que nous pouvons atteindre un bien-être profond et durable.

Rendez-vous le samedi 23 mars 2024.
Pensez à réserver votre place (12 personnes maximum) !
Accueil à partir de 9h20 (l’accès à la salle ne sera pas possible pendant la pratique).
Le Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Inscription ou information complémentaire en me contactant.

L’art de connaître son corps

Ce « yoga doux » à l’occidentale trouve sa source dans la méthode diffusée par le médecin et kinésithérapeute Lily Ehrenfried à Berlin dans les années 1930 puis en France. Son approche, révolutionnaire à l’époque, vise une meilleure conscience de soi par le corps et vise un retour à l’équilibre global. Plusieurs générations de praticiens ont enrichi la méthode de leurs expériences et sensibilités.

Au sol, assis ou debout, il n’y a pas de bons et de faux mouvements. On laisse le corps être pris en charge, guidé par la voix de l’animateur pour être à l’écoute des sensations et découvrir la détente alliée à la tonicité.
Il suffit de prendre conscience de sa respiration : c’est la porte d’accès au ressenti. Au fil des séances, les gestes se délient et deviennent beaux, les blocages disparaissent. On gagne en tonicité, en fluidité, en coordination, en équilibre.

Le mouvement en pleine conscience

Être dans son mouvement pour s’investir dans une présence à soi nouvelle qui permet un changement profond d’attitude. Être dans son mouvement pour prendre conscience de la mobilité des articulations, des muscles, des fascias. Alors les tensions s’harmonisent, les douleurs diminuent, l’espace vital s’allonge, le corps redevient libre !

Les mouvements holistiques Ehrenfried s’adressent donc à tous : adolescents, adultes, séniors, sédentaires désirant reprendre une activité ou sportifs à la recherche de perfectionnement… Pour associer connaissance du corps et écoute de soi dans le plaisir.

Et quelques témoignages :

Un petit retour tout frais de cette séance ! je l’ai trouvée assez facile, mais très puissante… Je dirai qu’à la fin de la séance, ce qui était le plus flagrant, c’est ma bonne verticalité. Et donc un grand allongement et une respiration beaucoup plus ample avec une grande ouverture d’épaule, donc de cœur !

Oui j’ai adoré la dernière séance ! Impressionnant le petit geste de la langue, quel effet de détente sur tout le corps. En fait, je le mémorise pour le faire dans la journée !

Travail très bénéfique niveau hanches. Je ressens bien le roulement des têtes du fémur dans leur loge et les points à « huiler « . Comme d’ailleurs pendant la séance précédente. Ligne taille-épaule qui s’étire et qui me donne beaucoup d’air. Merci !

Cette séance bienvenue pour débloquer un peu mes articulations rouillées.
Toujours des tensions au début mais qui disparaissent au fur et à mesure des exercices.
Bras enlacés : ouverture du milieu du dos comme des ailes qui se deploient…
Respiration plus libre, les côtes s’ouvrent. Je suis plus présente, les yeux plus ouverts !

Les horaires et tarifs des ateliers hebdomadaires sont sur cette page : Méthode Holistique Ehrenfried à Carcassonne

Structure et mobilité du dos

Retrouver un dos souple et mobile, sans tension ni raideur, c’est possible avec la méthode holistique du docteur Ehrenfried. Il suffit de s’installer dans la détente et de se laisser guider pour explorer ses possibilités. Pour prendre conscience du corps, non dans la douleur, mais dans le plaisir du mouvement ; non dans la performance, mais dans la sensation.

STRUCTURE ET MOBILITÉ DU DOS…

Pendant cet atelier de 3 heures, vous vous approprierez un travail corporel pour améliorer la structure et la mobilité du dos en préservant l’espace articulaire et l’intégrité musculaire. Une approche qui permettra de ressentir l’organisation et la force des 24 vertèbres de la colonne associées à la précision et à la fluidité des ajustages musculaires. Et ainsi, retrouver et améliorer l’aisance des mouvements de la colonne vertébrale par l’acquisition d’une nouvelle organisation et de nouveaux réflexes. Et ainsi prévenir les déséquilibres de la posture… et les accidents.

Un atelier de Gymnastique Holistique Ehrenfried qui invite au relâchement, à la douceur et la lenteur. Trois heures pour explorer dans la détente active nos possibilités, nos capacités, notre liberté.

…PAR LA GYMNASTIQUE HOLISTIQUE EHRENFRIED

La méthode du docteur Ehrenfried vise à prendre conscience de soi par l’éducation posturale, le mouvement et la respiration. Les propositions, qui mènent vers l’ouverture et l’allongement, sont décrites, mais non démontrées. Ceci permet de les réaliser à son rythme, en accord avec son architecture personnelle. Par l’écoute intérieure des sensations, on prend conscience de l’interdépendance des différentes parties du corps, pour dénouer les éventuelles tensions qui le déforment. Afin de retrouver une posture équilibrée et une mobilité naturelle, dans une véritable démarche globale de santé.

Atelier collectif de 14h à 17h. Participation : 40 euros.
Rendez-vous le samedi 2 décembre 2023 à partir de 13h45, salle du Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Inscription préalable indispensable, nombre de participant(e)s limité.

Petits mouvements : grands effets !

pied équilibre et mouvement - méthode Ehrenfried

Les petits mouvements sont le chemin royal vers la prise de conscience. Tous nos sens et tous nos actes dépendent du travail musculaire : l’ouïe, la vue, la parole, la marche… La conscience que nous avons de nous même est donc liée à la qualité de chacun de nos mouvements… et de nos sensations. Cet atelier de deux heures et demie sera l’occasion d’une exploration corporelle à partir d’exercices simples et minimalistes. Mais les effets ne manqueront pas de vous surprendre : relâchement profond, équilibre global, allongements… Et parce que nous avons besoin de temps pour discerner et percevoir, tout se fera dans la lenteur, la détente et l’écoute intérieure. Vous expérimenterez ainsi comment votre corps intègre un travail accompli dans la douceur pour une sensation durable de liberté.

Samedi 14 octobre 2023 de 9h30 à 12h15

Atelier collectif, participation : 30 euros.
Rendez-vous le samedi 14 octobre à partir de 9h15,
salle du Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Réservation préalable nécessaire (nombre de participants limité).
Inscription ou information complémentaire sur la page contact.
Merci de porter votre tapis de sol si possible.

Petits mouvements…

La Méthode Holistique du docteur Ehrenfried fut l’une des premières démarches occidentales à faire intervenir la relaxation, la sensation, la respiration… En cela, elle a ouvert la voie aux autres gymnastiques douces. Comme les autres pratiques que je propose (shiatsu, qigong…), elle permet d’expérimenter l’unité de l’être humain, du bout des pieds au sommet du crâne, de la surface de la peau aux plus profondes émotions.

grands effets !

Des petits mouvements corporels, décrits, mais non démontrés qui mènent vers l’ouverture et l’allongement. C’est à vous de sentir, ressentir, ce que votre corps demande en accord avec votre structure personnelle. Ici, rien n’est imposé, rien n’est programmé. Chacun est un cas unique, et toute expérience ne peut être qu’individuelle. Pratiquer la Gymnastique Holistique Ehrenfried c’est pouvoir changer sa façon de bouger, ses postures, ses habitudes gestuelles, dans une véritable démarche globale de santé. Une invitation à se déployer, dans la lenteur et la détente. C’est ce que j’appelle « le Chemin du Corps« .

Que l’on rende à chaque partie du corps la possibilité d’exercer normalement sa fonction, l’on verra se modifier sa forme – et cela, dans la plupart des cas, sans « exercices spéciaux ». Il est par contre inefficace, donc inutile, de vouloir « redresser un dos » ou « guérir des pieds plats » en abandonnant le reste à son sort : ni les procédés actifs, ni passifs ne peuvent obtenir de résultats durables.

Lily Ehrenfried

La Méthode Ehrenfried, créée au début du XXe siècle, est une méthode complète en elle-même. Elle peut aussi être utilisée comme démarche transversale pour affiner les autres pratiques corporelles (yoga, qigong, arts martiaux, danse, chant, pratique musicale…). Cet atelier vous permettra aussi de vous familiariser avec cette méthode peut connue. Ce travail sur le corps est la source de méthodes plus récentes (et beaucoup plus médiatisées) : l’antigymnastique de Therèse Bertherat ou la méthode de libération des cuirasses de Marie-Lise Labonté lui doivent beaucoup.

Bientôt la rentrée !

Bientôt la rentrée du Chemin du Corps

Mardi 19 septembre 2023 : c’est la rentrée pour le Chemin du Corps et la reprise des séances individuelles ou collectives dans notre salle à Carcassonne. Une nouvelle saison, avec quelques nouveaux horaires, pour les ateliers animés par Agnès et Paul Siemen. Vous trouverez les informations et les tarifs détaillés sur les pages dédiées aux activités respectives :

QiGong l’art des souffles vivants
Une gymnastique pour nourrir la vie
Méthode Holistique Ehrenfried l’art du mouvement conscient
Un yoga occidental pour explorer son corps
Shiatsu l’art des points vitaux
Une technique manuelle pour entretenir la santé
AïkiTaïso comme le QiGong… mais à deux !
Souplesse et coordination globale dans une relation de centre à centre

Tous les ateliers ont lieu à Carcassonne au 25 rue d’Alsace

Dans le cas des ateliers collectifs hebdomadaires, la première séance de découverte est offerte. Vous pouvez réserver vos places pour les ateliers collectifs sur les fiches de pré-inscription en ligne. Les tarifs y sont également indiqués.

Rentrée 2023 : rappel des horaires

Nous privilégions les ateliers en petits groupes. En fonction du nombre d’inscriptions et de la fréquentation, ces horaires peuvent évoluer. Florence Drieu et Jessica Caroll proposent également du Yoga respectivement le lundi et le mardi.

Lundi
12h20/13h20 : Kundalini Yoga
Mardi
9h30/10h30 : Méthode Ehrenfried
10h45/11h45 : QiGong
12h15/13h15 : QiGong
18h15/19h15 : QiGong
19h30/20h45 : Yoga
Mercredi
9h30/10h30 : Méthode Ehrenfried
10h45/11h45 : QiGong et AïkiTaïso
12h15/13h15 : Méthode Ehrenfried
18h15/19h15 : Méthode Ehrenfried
Jeudi
9h30/10h30 : QiGong
10h45/11h45 : Méthode Ehrenfried
12h15/13h15 : QiGong
18h15/19h15 : QiGong

Et n’hésitez pas à nous contacter si vous désirez un complément d’information !

Matinée Portes Ouvertes

Matinée portes ouvertes Mouvements Holistiques Ehrenfried.

Samedi 24 juin 2023
Découvrir les Mouvements Holistiques Ehrenfried

La Méthode Holistique Ehrenfried est une pratique corporelle exceptionnelle, malheureusement encore trop confidentielle.

Pour la découvrir, je vous propose une matinée portes ouvertes pendant laquelle deux ateliers gratuits seront proposés à 9h30 et à 10h45

Créée par le docteur Lily Ehrenfried au début du XXè siècle, cette approche différente utilise des mouvements issus de la danse, du yoga, de la gymnastique douce. Particulièrement respectueuse de l’intégrité des pratiquants, elle propose une pédagogie originale basée, non sur l’imitation d’un modèle (l’animateur, l’enseignant…), mais sur la description verbale des mouvements.
Ainsi, dans un rythme lent, chacun apprend de lui-même dans la douceur et l’éveil sensoriel : l’expérimentation se substitue à l’exercice et l’écoute intérieure à la performance. Par un travail sur le centre, les axes, la respiration… la Méthode Holistique Ehrenfried favorise la détente et l’organisation harmonieuse du corps dans sa globalité, quelques soient vos limitations !

Rendez-vous le samedi 24 juin 2023.
Pensez à réserver votre place (9 personnes maximum par atelier) !
Accueil à partir de 9h15 et 10h35 (l’accès à la salle ne sera pas possible pendant la pratique).
Le Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Inscription ou information complémentaire en me contactant.

L’art de connaître son corps

Au sol, assis ou debout, il n’y a pas de bons et de faux mouvements. On laisse le corps être pris en charge, guidé par la voix de l’animateur pour être à l’écoute des sensations.
Il suffit de prendre conscience de sa respiration : c’est la porte d’accès au ressenti.

Les mouvements sont lents et précis pour favoriser l’écoute, le bien-être et la relaxation. Au fil des séances, les gestes se délient et deviennent beaux, les blocages s’envolent. On gagne en tonicité, en fluidité, en coordination, en équilibre.

Être dans son mouvement pour s’investir dans une présence à soi nouvelle qui permet le changement d’attitude, souvent bien plus efficace que les séances de rééducation. Être dans son mouvement, dans la conscience de la mobilité des articulations, des muscles, des fascias. C’est en devenant actif dans le processus d’apprentissage en explorant et en ajustant nos mouvements selon nos sensations, que nous pouvons atteindre un bien-être profond et durable. Alors harmoniser les tensions, réduire les douleurs, allonger l’espace vital et retrouver un corps libre !

Le mouvement en pleine conscience

Ce « yoga doux » à l’occidentale trouve sa source dans la méthode créée par le médecin et kinésithérapeute Lily Ehrenfried à Berlin dans les années 1930 puis en France. Son approche, révolutionnaire à l’époque, vise une meilleure conscience de soi par le corps et vise un retour à l’équilibre global. Plusieurs générations de praticiens ont enrichi la méthode de leurs expériences et sensibilités.

Les Mouvements Holistique Ehrenfried s’adressent donc à tous : adolescents, adultes, séniors, sédentaires désirant reprendre une activité ou sportifs à la recherche de perfectionnement… Pour associer connaissance du corps et écoute de soi dans le plaisir.

Les horaires et tarifs sur cette page : Méthode Holistique Ehrenfried à Carcassonne

les causeries du jeudi

Les causeries du jeudi : un rendez-vous thématique sur l'organisation du corps humain dans la tradition chinoise.

Le jeudi soir, à 19h30 après le dernier atelier de QiGong, nous nous retrouvons pour des petites causeries autour des différents aspects théoriques liés à nos pratiques corporelles. Pour cette fin de saison 2023, nous aborderons successivement Qi et YinYang le jeudi 20 avril, Wu Xing (les cinq mouvements) le jeudi 25 mai et le système des méridiens le jeudi 22 juin.

Attention, il n’y a pas de chaise dans la salle : venez avec votre coussin, zafu, shogi… merci d’éviter transat, hamac ou matelas 😉

Je rappelle ici deux ouvrages « de base » remarquablement bien fait, et donc fortement recommandés, pour compléter nos causeries :
Les cinq saisons de l’énergie
Isabelle LAADING

Les 101 notions-clés de la médecine chinoise
Elisabeth ROCHAT DE LA VALLÉE

nourrir la vie par le qigong

Le mouvement conscient. Atelier collectif le chemin du corps.

Les aspects prophylactiques (se maintenir en bonne santé) et thérapeutiques (soigner les affections) du QiGong sont résumés dans l’adage « nourrir la vie », c’est à dire préserver une bonne santé pour permettre la longévité (en chinois : YangSheng).

La perspective de la médecine occidentale et celle de la médecine chinoise peuvent ici se compléter sans s’opposer.

Aspects médicaux du QiGong

Le QiGong, considéré du point de vue de la médecine occidentale, peut être classer parmi les « gymnastiques douces ». Sa pratique, en effet, n’implique pas un effort important de la structure ostéo-musculaire, ni de la fonction cardio-respiratoire, mais elle les améliore et les renforce en douceur.

Selon la médecine chinoise traditionnelle, l’état d’un individu est caractérisé par :
— l’équilibre Yin/Yang de l’énergie de l’individu ;
— la circulation régulière du Qi (Tchi) ou « souffle vital ».

Nourrir la vie : développer et faire circuler les souffles

Lorsqu’il s’agit de nourrir la vie il faut développer et accroitre l’énergie intérieure et améliorer sa bonne circulation. On parvient ainsi à un meilleur fonctionnement global de l’organisme et à l’harmonie de l’âme et du corps, l’équilibre psycho-somatique. Voilà précisément les objectifs recherchés à travers la pratique régulière du QiGong.

Nourrir la vie : les trois axes du QiGong

Trois éléments sont à acquérir progressivement pour une pratique correcte du QiGong :
concentration sur des lieux corporels pour favoriser la tranquillité du mental ;
exécution lente et continue des mouvements, sans tension musculaire ;
respiration profonde, thoracique et abdominale, liée aux mouvements.

La concentration permet de « tamiser » l’afflux continuel et chaotique d’informations qui encombrent souvent de façon tout à fait désordonnée notre vie quotidienne. Elle dirige le pratiquant vers un état de calme et de détente intérieure et extérieure. Petit à petit, le mental apaisé va permettre l’apparition de l’intention créatrice (Zhi en chinois). A un stade avancé de la pratique, on peut parler de « méditation en mouvement ».

La relation entre mouvement du corps et respiration se manifeste par la fluidité de l’exécution. Elle aide le pratiquant à se rendre compte des crispations, source de postures erronées. Le travail permet donc d’éliminer des tensions musculaires (physiques) et/ou émotionnelles (psychiques) sous-jacentes. La souplesse physique qui résulte de l’exercice quotidien se traduit aussi, pour ceux qui pratiquent avec continuité, par une souplesse sur le plan psychique.

La synchronisation mouvement et respiration associée à la lenteur permet d’améliorer la conscience de soi pour découvrir et expérimenter l’unité psycho-somatique de la personne. Enfin, la respiration régulière, profonde et rythmée contribue à éliminer les blocages et agit aussi comme un auto-massage au profit des organes internes.

Selon de la régularité de la pratique, on peut donc, dans un premier temps, percevoir une amélioration du délai de rétablissement suite à une maladie ainsi que la conservation et l’amélioration de la santé ; et dans un second temps, le développement de la capacité de concentration et de méditation dynamique.

Ateliers collectifs hebdomadaires à Carcassonne animés par Agnès et Paul Siemen.

du bon usage du mouvement…

Le mouvement conscient. Atelier collectif le chemin du corps.

Un atelier pour découvrir ou apprécier les différences et les similitudes entre ces deux pratiques que vous connaissez sans doute : QiGong et Gymnastique Holistique Ehrenfried.
La première est ancrée dans la tradition millénaire de la Chine, la seconde est issue de l’expérience de pédagogues occidentaux à l’orée du XXe siècle.
L’approche chinoise recherche l’amélioration de la circulation de l’énergie vitale par la reproduction de mouvements bien définis. La proposition occidentale vise la liberté du geste par l’exploration d’un mouvement personnel.

Le mouvement conscient

Dans tous les cas, le mouvement conscient (à partir de l’écoute intérieure, grâce à un travail doux et lent) est le socle commun de ces deux pratiques qui améliorent la mobilité et la vitalité. Les deux approches rendent évidente l’unité de la personne humaine, depuis la plante des pieds jusqu’au sommet du crâne. 

…UN ATELIER QI GONG ET MÉTHODE HOLISTIQUE EHRENFRIED

La Gymnastique Holistique du docteur Ehrenfried est l’une des premières démarches occidentales à mettre en avant la sensation interne et la respiration… 
Le QiGong est une gymnastique chinoise dont le but est de faire circuler les souffles vitaux et renforcer les fonctions organiques…
QiGong et GHE : pour prendre conscience de son corps, non dans la douleur, mais dans le plaisir du mouvement !

Atelier collectif de 9h30 à 12h et de 14h à 16h30. Participation : 50 euros.
Possibilité de participer seulement à la matinée : 35 euros (de 9h30 à 12h)

Rendez-vous le samedi 25 mars 2023 à partir de 9h15,
salle du Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Réservation préalable nécessaire (10 personnes maximum).
Inscription ou information complémentaire sur la page contact.
Pour votre confort, pensez à apporter une petite couverture.

Appuis, axe, centre

Appuis axe centre - Atelier collectif de Gymnastique Holistique méthode du docteur Ehrenfried - paul siemen, le chemin du corps

Nous allons retrouver, au cours de cet atelier de 3 heures, les fondamentaux du travail corporel. L’exploration du mouvement par la méthode Ehrenfried nous permettra de mieux percevoir notre unité qui se construit aussi par l’intégration avec notre environnement. Car notre conscience est enracinée dans un corps vivant en interaction avec ce qui l’entoure. C’est le but de la vision, de l’ouïe, mais aussi de la proprioception, cette perception interne qui nous renseigne sur les contacts que nous avons avec l’extérieur (nos appuis par exemple) et sur nos sensations internes (détente, tonicité, mouvements).

APPUIS, AXE, CENTRE

Il nous faut donc aiguiser la qualité de notre ressenti intérieur pour améliorer notre relation avec l’extérieur. Cet observation interne nous permettra de dégager certaines notions comme appuis, axe, centre. À l’inverse de la sensation de dispersion, de multiplicité, nous développerons notre conscience autour du centre. Et de là, nous aborderons naturellement la sensation de coordination et finalement d’unité. Le corps vivant est plus que le support de l’identité, il est la personne, dans son unité psychocorporelle en perpétuelle construction.

…UN ATELIER DE MÉTHODE HOLISTIQUE EHRENFRIED

La Gymnastique Holistique du docteur Ehrenfried fut l’une des premières démarches occidentales à faire intervenir la relaxation, la sensation, la respiration… En cela, elle a ouvert la voie aux autres gymnastiques douces. Comme les autres pratiques que je propose (shiatsu, qigong…), elle rend évidente l’unité de l’être humain, du bout des pieds au sommet du crâne, de la surface de la peau aux plus profondes émotions. Elle permet de prendre conscience de son corps, non dans la douleur, mais dans le plaisir du mouvement ; non dans la performance, mais dans la sensation.

Atelier collectif de 9h30 à 12h30. Participation : 40 euros.
Rendez-vous le samedi 4 janvier 2023 à partir de 9h15,
salle du Chemin du Corps, 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Réservation préalable nécessaire (nombre de participants limité).
Inscription ou information complémentaire sur la page contact.
Pour votre confort, pensez à apporter une petite couverture.

initiation au shiatsu familial

Atelier découverte initiation au shiatsu familial animé par paul siemen

Samedi 21 janvier 2023, à partir de 10h, je vous propose un nouvel atelier d’initiation au shiatsu familial. Originaire du Japon, le shiatsu est issu de la culture extrême orientale. Il doit à la médecine chinoise la notion de canaux énergétiques (méridiens). Il consiste en des pressions qui restent toujours agréables, exercées à l’aide des pouces ou des mains sur l’ensemble du corps. En évacuant les tensions corporelles ou psychiques, le shiatsu est un moyen exceptionnel pour sentir la vie circuler en soi !

Lors de cet atelier « initiation au shiatsu familial« , nous aborderons aussi quelques notions théoriques fondamentales (le Ki, Yin/Yang,…). Le stage commencera par une courte séance de Do In qui préparera les articulations et votre sensibilité. Vous apprendrez à vous placer et à appliquer les postures spécifiques du Shiatsu. Vous découvrirez l’importance de la respiration, du rythme, de la qualité de votre présence… et comment utiliser vos mains !
Cet atelier s’adresse à toute personne désireuse de prendre soin d’elle-même et des autres, aucune connaissance n’est pré-requise.

Initiation au shiatsu familial | le dos

L’objectif de cette nouvelle session est de vous faire découvrir comment donner une séance complète sur le dos de votre partenaire. Nous repèrerons les principaux trajets énergétiques du dos et de l’arrière des jambes. Le Shiatsu du dos, par son impact physiologique sur le système parasymphatique, produit une détente profonde. Il est également extrêmement bénéfique pour atténuer les douleurs chroniques du dos qui touchent de nombreuses personnes. Car rétablir la circulation de l’énergie vitale (le Ki) le long des méridiens tendino-musculaires du dos, c’est libérer les stagnations et les blocages responsables des douleurs.

Cette rencontre en tout petit groupe (8 personnes maximum de 10h à 12h30 et de 14h à 16h), vous permettra de découvrir la pratique et les bienfaits de cet art du toucher. Cette première approche vous ouvrira ainsi les portes de techniques simples de détente et de prévention à reproduire en famille. Tour à tour donneur ou receveur, vous réveillerez votre propre vitalité. Vous découvrirez ainsi les gestes essentiels pour une pratique familiale en toute sécurité, pour le receveur (gusha), comme pour le donneur (shiatsuki). Ce sera sans doute l’occasion de découvrir des sensations inhabituelles et d’affiner votre conscience corporelle. Ou encore, d’expérimenter une manière différente d’être en relation avec vos proches.

Initiation au shiatsu familial | samedi 21 janvier 2023

Accueil à partir de 9h45 au 25 rue d’Alsace à Carcassonne.
Participation : 60 euros la journée (de 10h à 12h30 et de 14h à 16h).
Possibilité de participer seulement à la matinée : 40 euros (de 10h à 12h30).
Réservation préalable obligatoire (nombre de participants limité). Inscription ou information complémentaire sur la page contact.

Prévoyez une tenue souple, des chaussettes, un grand drap de plage et pourquoi pas une petite couverture si vous êtes frileux. Le shiatsu se pratique à genoux, assis sur les talons (en position japonaise seiza). Si vos genoux sont fragiles ou sensibles, prévoyez des coussins pour les préserver. Vous recevrez le shiatsu habillé et allongé sur un tatami.