stage de gymnastique Ehrenfried du 3 novembre 2018

Le samedi 3 novembre 2018 de 9 heures à 18 heures (!) une journée exceptionnelle dédiée à la Gymnastique Holistique méthode du docteur Ehrenfried. Un moment privilégié, animé par 5 praticiens certifiés et formés dans la lignée de Lily Ehrenfried, pour redécouvrir dans la détente active ses structures fondamentales : centre, verticalité, axes. Sans doute la meilleure formule pour découvrir la gymnastique holistique, avoir un aperçu de la grande variété des mouvements proposés… et savourer paisiblement la pratique.

Vous pouvez participer toute la journée (ce qui est le meilleur choix !) ou seulement une demi-journée, suivant vos envies, votre temps disponible… .

Tarif : 50 euros la journée (de 9h à 12h et de 14h à 18h). 30 euros la matinée. 35 euros l’après-midi. Réservation préalable obligatoire (nombre de participants limité). Pas d’inscription sur place. Inscription directement en ligne ici, par envoi postal ou remise en main propre jusqu’au mercredi 31 octobre. Vous pouvez également me contacter pour toute information complémentaire.

Rendez-vous à partir de 8h40 le samedi 3 novembre 2018 à la salle de danse de Palaja (11570). Parking devant l’entrée. Pour vous repérer, voici un lien vers google map !

Une journée pour se plonger dans la Gymnastique Holistique…

La Gymnastique Holistique nous invite à cheminer patiemment vers notre mieux-être. Elle propose une conscience plus précise de nous-même, grâce à un corps mieux équilibré et plus vivant. La gymnastique holistique permet de retrouver plus d’indépendance, de précision gestuelle, d’expressivité. À partir de mobilisations douces, d’étirements, d’auto-massages, c’est une exploration corporelle inter-active, éducative et préventive. Sous la forme d’une gymnastique douce, la méthode Ehrenfried favorise la « tendance organisatrice » du corps, c’est à dire son organisation naturelle, intelligente et harmonieuse. Méthode complète en elle-même, elle peut être utilisée comme démarche transversale pour affiner les autres pratiques corporelles (yoga, qigong, arts martiaux, danse, chant, pratique musicale…).

…et recueillir ses bienfaits jour après jour

La méthode Ehrenfried, c’est une pédagogie unique : la description orale, la proposition d’un mouvement simple. Il n’y a personne à copier, pas de modèle parfait : l’animateur ne démontre rien, il suggère un scénario. À partir de cette proposition, chacun recherche le chemin intérieur de sa réalisation. Ainsi, aidé par le rythme de la respiration, avec le soutien du périnée et des muscles abdominaux profonds (le dāntián chinois ou le seika tanden japonais) tout devient facile…

Il ne s’agit pas de trouver le meilleur geste pour telle ou telle partie du corps, mais d’observer et d’agir dans la conscience que nous avons de notre globalité. Cette recherche d’un mouvement authentique et personnel est entrecoupé d’une période de silence intérieur pendant laquelle l’information acquise se fixe dans la mémoire corporelle et la détente active continue son œuvre libératrice. La conscience corporelle s’affine dans le temps plus lent qui est celui du corps. Ce dernier est, petit à petit, libéré, aligné, flexible, tonique… Il est encore plus vivant.

Dans un monde d’image et de performance, de survitesse et de productivité, voici un travail sur soi en profondeur, sans précipitation, dans le calme et l’attention fine. Il a pour assise la conscience du corps. Il nous amène à découvrir qu’il est possible de faire soi-même quelque chose pour soi, d’améliorer sa situation de vie et de la traverser plus sereinement. En expérimentant des mouvements simples et, surtout, en développant une attitude d’ouverture à soi, chacun est convié à reconnaitre le corps qu’il a pour s’avancer peu à peu vers le corps qu’il est. (Lise Sirois)

Un moment privilégié d’éveil sensoriel pour explorer dans la détente son corps, ses limites, ses possibilités, ses capacités… Et pour redécouvrir ses structures fondamentales : centre, verticalité, axes avec une attention toute particulière à la respiration.