Le samedi 16 décembre 2017 de 9 heures à 12h30, à l’école de danse Bouichet Sawas, je vous propose trois heures de gymnastique holistique. Ce stage de courte durée est sans doute la meilleure formule pour avoir un aperçu de la grande variété des mouvements de la méthode Ehrenfried. C’est un format qui permet aussi de mieux rentrer dans la pratique, sans les limites horaires de la séance hebdomadaire.
découverte de la méthode Erhenfried
Un moment privilégié pour explorer dans la détente son corps, ses limites, ses possibilités, ses capacités… et pour redécouvrir ses structures fondamentales : centre, verticalité, axes avec une attention toute particulière à la respiration.
La méthode Ehrenfried, c’est une pédagogie unique : la description orale, la proposition d’un mouvement simple. À partir de cette proposition, chacun recherche le chemin intérieur de sa réalisation, toujours aidé par la respiration et de son rythme, souvent avec le soutien du périnée et des muscles abdominaux profonds (ce qui correspond au dāntián chinois ou au seika tanden japonais). Cette recherche d’un mouvement global est entrecoupé d’une période de silence intérieur pendant laquelle l’information acquise se fixe dans la mémoire corporelle et que la détente continue son œuvre. La conscience corporelle s’affine dans le temps plus lent qui est celui du corps. Ce dernier est, petit à petit, libéré, aligné, flexible, tonique… Il est encore plus vivant.
Pour celles et ceux qui ont déjà pratiqué, c’est l’occasion de savourer à nouveau certains mouvements et de les développer avec encore plus d’économie, de légèreté, de fluidité.
Une pause goûter est prévue !
stage du 16 décembre
Prévoir une tenue souple, des chaussettes, une petite couverture si vous êtes frileux.
Les tapis de sol sont fournis, mais vous pouvez porter le votre.
Tarif : 40 euros.
Attention : le nombre de participants est limité.
Merci de me contacter pour réserver une place avant l’incription !
Rendez-vous à partir de 8h40 le samedi 16 décembre 2017 à l’école de danse Bouichet Sawas
1240 avenue claude bernard ( ancien Atrium), 11000 Carcassonne
Pour s’y rendre, lien vers google map ici !
Le stage commencera à 9h.