Samedi 25 mai 2019 de 15 heures à 18 heures, atelier collectif de Gymnastique Holistique Ehrenfried.
Tarif, modalités et localisation ici.
Lorsque nous voulons construire une maison solide, il nous faut poser des fondations impeccables : alors elle restera longtemps en bon état. Mais si à la base une seule pierre est mal posée, le mur qui s’élève au-dessus sera bientôt lézardé, et les dégâts en seront visibles jusqu’au toit. Nous avons déjà rappelé que les fondations de l’édifice humain étaient les pieds et que l’on en voyait très rarement d’impeccables. Cet édifice dévie d’ailleurs très souvent de la verticale ou même ne l’atteint pas dans sa croissance ; c’est pourtant cette position qui permet l’usage le plus rationnel de la machine humaine. (Lily Ehrenfried)
Pied, équilibre et mouvement…
À partir de scénario issus de la Gymnastique Holistique Ehrenfried, cet atelier de trois heures sera l’occasion d’explorer de nouvelles sensations par la redécouverte et l’amélioration des appuis, de la stabilité et de l’ancrage au sol, avec le soutien du plancher pelvien.
Les exercices proposés seront volontairement simples et accessibles, pour vivre de nouveaux apprentissages et faciliter l’écoute intérieure. Mais les effets ne manqueront pas de vous surprendre : détente profonde, libération globale… Par un travail accompli dans la douceur et la lenteur vous permettrez à votre corps d’améliorer la construction de son équilibre et de son mieux-être. Trois heures pour découvrir, mobiliser, assouplir votre territoire corporel. Pour prendre conscience de votre corps, non dans la performance, mais dans la sensation ; non dans la douleur, mais dans le plaisir du mouvement !
…l’apport de la méthode Ehrenfried.
La Gymnastique Holistique Ehrenfried fut l’une des premières démarches occidentales à faire intervenir la relaxation, la sensation, la respiration… En cela, elle a ouvert la voie aux autres gymnastiques douces. Comme les autres pratiques que je propose (shiatsu, qigong…), elle rappelle que l’être humain est un tout, du bout des pieds au sommet du crâne, de la surface de la peau aux plus profondes émotions.
Grâce à des mouvements corporels qui mènent vers l’ouverture et l’allongement, c’est à vous de sentir, ressentir, ce que votre corps demande. Ici, rien n’est imposé, rien n’est programmé. Chacun est un cas unique, et toute expérience ne peut être qu’individuelle. Pratiquer la Gymnastique Holistique Ehrenfried c’est pouvoir changer sa façon de bouger, ses postures, ses habitudes gestuelles, en accord avec ses sensations profondes. C’est ce que j’appelle « le Chemin du Corps« .
Que l’on rende à chaque partie du corps la possibilité d’exercer normalement sa fonction, l’on verra se modifier sa forme – et cela, dans la plupart des cas, sans « exercices spéciaux ». Il est par contre inefficace, donc inutile, de vouloir « redresser un dos » ou « guérir des pieds plats » en abandonnant le reste à son sort : ni les procédés actifs, ni passifs ne peuvent obtenir de résultats durables. (Lily Ehrenfried)
Lily Ehrenfried et la gymnastique holistique
La Gymnastique Holistique Ehrenfried, a été mise au point au siècle dernier par une médecin et kinésithérapeute allemande, Lily Ehrenfried. « Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore pour remettre instantanément tout à sa place dès qu’on lui en donne la possibilité », rapportait-elle. Son approche, révolutionnaire à l’époque, vise une meilleure conscience de soi par le corps et l’esprit et un retour à l’équilibre.
La Gymnastique Holistique nous invite à cheminer patiemment vers une vision plus précise de nous-même, grâce à un corps mieux équilibré et plus vivant. La gymnastique holistique permet de retrouver plus d’indépendance, de précision gestuelle, d’expressivité. À partir de mobilisations douces, d’étirements, d’auto-massages, c’est une exploration corporelle inter-active, éducative et préventive. Sous la forme d’une gymnastique douce, la méthode Ehrenfried favorise la « tendance organisatrice » du corps, c’est à dire son organisation naturelle, intelligente et harmonieuse. Bien que de nombreuses pratiques corporelles l’utilisent comme démarche transversale pour s’affiner, c’est une méthode complète en elle-même.
une pédagogie unique pour une méthode d’exception
La méthode Ehrenfried, c’est une pédagogie unique : la description orale, la proposition d’un mouvement simple. Il n’y a personne à copier, pas de modèle parfait : l’animateur ne démontre rien, il suggère un scénario. À partir de cette proposition, chacun recherche le chemin intérieur de sa réalisation. Ainsi, aidé par le rythme de la respiration tout devient facile…
Il ne s’agit pas de trouver le meilleur geste, mais d’observer et d’agir dans la conscience de notre globalité. Des périodes de silence intérieur ponctuent cette recherche d’un mouvement authentique et personnel. L’information acquise se fixe alors dans la mémoire corporelle pendant que la détente active continue son œuvre libératrice. La conscience corporelle s’affine dans le temps plus lent qui est celui du corps. Ce dernier est, petit à petit, libéré, aligné, flexible, tonique…
Dans un monde d’image et de performance, de survitesse et de productivité, voici un travail sur soi en profondeur, sans précipitation, dans le calme et l’attention fine. Il a pour assise la conscience du corps. Il nous amène à découvrir qu’il est possible de faire soi-même quelque chose pour soi, d’améliorer sa situation de vie et de la traverser plus sereinement. En expérimentant des mouvements simples et, surtout, en développant une attitude d’ouverture à soi, chacun est convié à reconnaitre le corps qu’il a pour s’avancer peu à peu vers le corps qu’il est. (Lise Sirois)
Stage de Gymnastique Holistique Ehrenfried. Pied, équilibre et mouvement. Samedi 25 mai 2019.
Prévoir une tenue souple, chaussettes, éventuellement d’une petite couverture. Les tapis de sol sont fournis, mais vous pouvez porter le votre.
Tarif : 45 euros (de 15h à 18h). Réservation préalable obligatoire (nombre de participants limité). Pas d’inscription sur place. Inscription directement en ligne ici, par envoi postal ou remise en main propre. Vous pouvez également me contacter pour toute information complémentaire.
École de danse Cécile Sol, 135 Avenue Franklin Roosevelt, 11000 Carcassonne (l’école est située au début d’une impasse dans laquelle on ne peut pas se garer. Merci de laisser les voitures sur l’avenue ou alentours). Pour vous repérer, voici un lien vers google map !
Le stage de Gymnastique Holistique Ehrenfried commencera à 15h. Accueil à partir de 14h45.