QiGong (se prononce « tchikong ») signifie littéralement travail sur les souffles, ou exercice sur l’énergie. Venez pratiquer le QiGong à Peyriac Minervois pour découvrir une gymnastique énergétique interne, un art ancien du mouvement aux multiples bienfaits, Issue de la culture chinoise, c’est une discipline complète qui se pratique dans le calme, la lenteur et le plaisir. Pour entretenir, équilibrer et renforcer la circulation des souffles, l’énergie vitale du corps. Quand le Qi est équilibré, harmonieux, le corps et les émotions sont régulés, pacifiés.
Nouvel atelier de QiGong à Peyriac Minervois à partir du 15 mai 2024
L’association « Les Mouvements du Corps » propose à partir du mercredi 15 mai 2024 un nouvel atelier de QiGong à Peyriac Minervois, dans la salle des associations (au cœur du village, à côté de la mairie) le mercredi de 9h30 à 10h30. Une première séance de découverte est offerte. Il suffit de vous présenter en début de séance (ou de nous contacter).
Pendant les vacances scolaires et les jours fériés, il n’y a pas de séance de QiGong.
L’animatrice
Agnès Siemen pratique les arts énergétiques depuis 30 ans.
Elle a étudié le TaïJiQuan avec Michel Thabourin, puis le QiGong avec des maîtres chinois (comme Zhou Jing Hong, Liu Dong ou Xi Xiao Feng) en France et en Chine.
Elle est diplômée de l’institut Xin’an et de la FEQGAE (union pro qigong).
Les tarifs pour la pratique du QiGong à Peyriac Minervois
Jusqu’à cette fin d’année (mercredi 26 juin), une participation forfaitaire d’un montant de 40 euros sera demandée. Nous espérons pérenniser cet atelier pour la saison 2024/2025.
Tarifs prévisionnels 2024/2025 :
L’adhésion annuelle à l’association « Les Mouvements du Corps » est obligatoire. D’un montant de 50 euros, elle n’est pas comprise dans les forfaits ci-dessous.
o Forfait annuel (un atelier hebdomadaire de QiGong) : 140 euros (possibilité de payer en 3 chèques débités en septembre, octobre et novembre).
o Forfait trimestriel (un atelier hebdomadaire de QiGong) : 60 euros (septembre à décembre, janvier à mars ou avril à juin).
o Tarif réduit (-33%) sur forfait : moins de 18 ans, étudiants, chômeurs / rsa, 2ème inscrit (couple, enfants).
Vous avez aussi la possibilité de participer à un deuxième atelier hebdomadaire à Carcassonne. Les tarifs sont ici.
Nous attirons votre attention sur le fait que nous ne pourrons procéder à aucun remboursement en cas de fermeture des Établissements Recevant du Public en raisons d’éventuelles mesures sanitaires.
L’art des souffles
Le nom de QiGong est récent, mais il désigne des exercices millénaires dont le but est de nourrir la vie. On trouve en effet l’appellation Dao Yin (conduire et étirer) dès le 2ème siècle avant l’ère chrétienne. Le Qi Gong apparait donc comme une préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques et propose :
– Un travail de placement/déplacement, d’équilibre, de coordination et de fluidité.
– Un affinement de la perception de la structure et de la forme corporelle.
– Et enfin un développement de l’attention et de la conscience.
Bien entendu, chacun peut adapter l’activité proposée à ses possibilités.
Expirer l’ancien et inspirer le nouveau
Vous découvrirez ainsi au cours des ateliers différentes pratiques de Qi Gong ou DǎoYǐn. Mais toutes permettent d’entretenir l’énergie vitale. Certains styles sont calmes, tournés vers l’intérieur, le lâcher-prise, la prise de conscience de la circulation du Qi et de la respiration. Ces mouvements favorisent l’émergence d’un état de méditation active. D’autres sont plus tournés vers l’extérieur, marquées par des mouvements toujours souples, mais parfois plus toniques. Dans ce cas, il s’agit plus de développer la souplesse des articulations et leur mobilité, d’améliorer la motricité, toujours en accord avec la respiration. Vous trouverez également des auto-massages pour débloquer les stases sur les organes internes.
Nous pratiquons régulièrement le Zhi Neng QiGong ou QiGong de la sagesse, le QiGong du bâton, les Ba Duan Jin ou huit pièces de brocart, les exercices impériaux pour la santé (Qianlong Gong), le Dao Yin Bao Jian Gong (QiGong de la santé), le Nei Yang Gong pour nourrir l’intérieur. Il existe donc bien des façons de pratiquer le QiGong… et de le transmettre !
DǎoYǐn (Do-In en japonais) : ancien nom des pratiques désignées aujourd’hui par le terme qigong. C’est l’art de conduire l’énergie dans le corps (littéralement : guider et étirer). Le DǎoYǐn travaille sur la régulation de l’énergie. On utilise la pression ou le tapotement et la friction des doigts et des mains sur les trajets et points d’accumulation du Qi. Il permet le relâchement des tensions musculaires et émotionnelles. Pratiqué régulièrement, le DǎoYǐn équilibre l’organisme ; le corps et l’esprit retrouvent liberté et bien-être.
Là où va l’esprit va le Qi
La notion de « Qi » ou « souffles » est aussi à comprendre dans le sens de respiration. C’est cette première fonction qui, dès la naissance, met en relation l’être humain avec son environnement extérieur. Tout naturellement, la première démarche en QiGong est donc la coordination de la respiration avec les mouvements proposés.
Par une mobilisation douce de tout le corps, il s’agit d’entretenir la vie, c’est à dire la nourrir et non épuiser nos ressources dans une agitation frénétique. La pratique se fait dans le calme, en recherchant une présence intérieure, une conscience des mouvements internes. Sur tout ces points, le QiGong rejoint la gymnastique holistique. Là aussi, il s’agit d’une méthode globale, le travail sur la matière du corps se répercutant sur des plans moins visibles, plus subtils. On dit aussi que l’intention guide le Qi. Cette conscience d’une intention demandée par l’enchaînement des gestes favorise ainsi la paix intérieure, l’expérience du moment présent.
Énergétique chinoise
Cependant, à la différence de la gymnastique holistique, le QiGong s’inscrit dans un système différent, car l’énergétique chinoise propose une autre lecture des mécanismes physiologiques. On pénètre ainsi dans la dialectique yin/yang, le système des méridiens, les points d’énergies, la relation macrocosme/microcosme.
La pratique du QiGong est avant tout une expérimentation personnelle, une écoute du ressenti interne. Le rythme de la respiration, le transfert lent et précis du poids du corps d’une jambe à l’autre, le jeu d’alternance des bras et des jambes concrétisent parfaitement la transformation dynamique du YinYang. De même, les positions statiques (Yin) nourrissent l’intérieur, consolident notre centre et la conscience de nous-même. Les mouvements (Yang) assouplissent les muscles, dénouent les articulations, massent les organes. La vie circule. Vous renforez votre immunité. Le cœur retrouve la paix.