Samedi 10 octobre 2026
Les Mouvements Holistiques de base
La Méthode Holistique Ehrenfried est une pratique corporelle exceptionnelle, malheureusement encore trop confidentielle. Pour la (re)découvrir, je vous propose un atelier de 3h de 9h30 à 12h30 pour explorer les mouvements fondamentaux de cette discipline.
Cette approche différente utilise des mouvements issus de la danse, du yoga, de la gymnastique douce. Particulièrement respectueuse de l’intégrité des pratiquants, elle propose une pédagogie originale basée, non sur l’imitation d’un modèle (l’animateur, l’enseignant…), mais sur la description verbale des mouvements.
Ainsi, dans un rythme lent, chacun apprend de lui-même dans la douceur et l’éveil sensoriel : l’expérimentation se substitue à l’exercice et l’écoute intérieure à la performance. Par un travail sur le centre, les axes, la respiration… la Méthode Holistique Ehrenfried favorise la détente et l’organisation harmonieuse du corps dans sa globalité, quelques soient vos limitations !
Les fondamentaux de la Méthode Ehrenfried, c’est le samedi 10 octobre 2026.
Tarif : 40 euros. Atelier limité à 11 personnes, réservation nécessaire ! Vous pouvez me contacter pour toute information complémentaire.
Accueil à partir de 9h15 au 25 rue d’Alsace à Carcassonne (parking gratuit des Berges de l’Aude). Prévoyez une tenue souple, et un tapis de sol.
Les principes fondamentaux
Au sol, assis ou debout, il n’y a pas de bons et de faux mouvements. On laisse le corps être pris en charge, guidé par la voix de l’animateur pour être à l’écoute des sensations.
Il suffit de prendre conscience de sa respiration : c’est la porte d’accès au ressenti.
Les mouvements sont lents et précis pour favoriser l’écoute, le bien-être et la relaxation. Au fil des séances, les gestes se délient et deviennent beaux, les blocages s’envolent. On gagne en tonicité, en fluidité, en coordination, en équilibre.
Être dans son mouvement pour s’investir dans une présence à soi nouvelle qui permet le changement d’attitude, souvent bien plus efficace que les séances de rééducation. Être dans son mouvement, dans la conscience de la mobilité des articulations, des muscles, des fascias. C’est en devenant actif dans le processus d’apprentissage en explorant et en ajustant nos mouvements selon nos sensations, que nous pouvons atteindre un bien-être profond et durable. Alors harmoniser les tensions, réduire les douleurs, allonger l’espace vital et retrouver un corps libre !
Le mouvement en pleine conscience
Ce « yoga doux » à l’occidentale trouve sa source dans une approche créée en France au XIXème siècle par François Delsarte. Elle sera perpétuée par le médecin et kinésithérapeute Lily Ehrenfried à Berlin dans les années 1930. Elle affinera sa méthode en France. Son approche, révolutionnaire à l’époque, vise une meilleure conscience de soi par le corps et vise un retour à l’équilibre global. Plusieurs générations de praticiens ont enrichi la méthode de leurs expériences et sensibilités.
Les Mouvements Holistique Ehrenfried s’adressent donc à tous : adolescents, adultes, séniors, sédentaires désirant reprendre une activité ou sportifs à la recherche de perfectionnement… Pour associer connaissance du corps et écoute de soi dans le plaisir.
Les horaires et tarifs sur cette page : Méthode Holistique Ehrenfried à Carcassonne