Apprendre à connaître son corps, écouter ses sensations, retrouver l’aisance du mouvement… Avec la Gymnastique Holistique Ehrenfried, découvrez une méthode douce et globale, un chemin d’exploration et non une recherche de performance !
Au sol, assis ou debout, il n’y a pas de bons et de faux mouvements. On se laisse prendre en charge, guidé par la voix de l’animateur. Rien de bien démonstratif dans cette pratique, mais les résultats sont parfois spectaculaires.
Les horaires et tarifs sur cette page : Gymnastique Holistique Ehrenfried à Carcassonne
L’art de connaître son corps
Les mouvements lents et précis favorisent sécurité, bien-être et relaxation. Au fil des séances, les gestes se délient et deviennent beaux, les blocages s’envolent. On gagne en tonicité, en fluidité, en coordination, en équilibre.
Il suffit de prendre conscience de sa respiration qui est la porte d’accès au ressenti. Vous respirez, et le diaphragme pelvien se met en marche. Le centre s’anime. Tout devient relié, des pieds à la tête, dans une présence à soi nouvelle qui permet le changement d’attitude, souvent bien plus efficace que les séances de rééducation. Être dans son mouvement, dans la conscience de la mobilité des articulations, des muscles, des fascias, pour harmoniser les tensions, réduire les douleurs, allonger l’espace vital et retrouver un corps libre !
Le mouvement en pleine conscience
Ce « yoga doux » à l’occidentale trouve sa source dans la méthode créée par le médecin et kinésithérapeute Lily Ehrenfried à Berlin dans les années 1930 puis en France. Son approche, révolutionnaire à l’époque, vise une meilleure conscience de soi par le corps et vise un retour à l’équilibre global. Plusieurs générations de praticiens ont enrichi la méthode de leurs expériences et sensibilités.
La GHE s’adresse à tous : adolescents, adultes, séniors, sédentaires désirant reprendre une activité ou sportifs à la recherche de perfectionnement… Pour associer connaissance du corps et écoute de soi dans le plaisir.
Quelques témoignages
Un petit retour tout frais de cette séance ! je l’ai trouvée assez facile, mais très puissante…je dirai qu’à la fin de la séance, ce qui était le plus flagrant, c’est ma bonne verticalité, donc un grand allongement et une respiration beaucoup plus ample avec une grande ouverture d’épaule, donc de cœur !
Je suis contente car j’ai bien réussi à maintenir les jambes tendus…bon un peu moins longtemps que tu disais, j’ai fait plusieurs fois, mais c’est quelque chose que je ne réussissais pas il y a quelques temps… j’avais toujours les genoux un peu pliés… et je n’ai pas forcé. Chez moi en tout cas, y a jamais photo entre avant et après !!!
Oui j’ai adoré la dernière séance ! impressionnant le petit geste de la langue comme elle a un effet détente sur tout le corps. Du coup, je le mémorise pour le faire dans la journée !
Travail très bénéfique niveau hanches. Je ressens bien le roulement des têtes du fémur dans leur loge et les points à « huiler « . Comme d’ailleurs pendant la séance précédente. Ligne taille-épaule qui s’étire et qui me donne beaucoup d’air. Merci !
Cette séance bienvenue pour « huiler » un peu mes articulations rouillées.
Toujours des tensions au début mais qui disparaissent au fur et à mesure des exercices.
Bras enlacés : ouverture du milieu du dos comme des ailes qui se deploient…
Respiration plus libre, les côtes s’ouvrent. Je suis plus présente, les yeux plus ouverts !
